مكملات البروتين لها فوائد عديدة ، منها: تحسين مظهر الجسم ، وزيادة قدرة وتحمل الرياضي ، وزيادة كتلة العضلات ، وتقليل تخزين الدهون. لسوء الحظ ، يمكن زيادة مكملات البروتين مع بعض الهرمونات الجنسية ، مثل الإستروجين ، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الرجل الجنسية ، وهذه المكملات رخيصة الثمن. هذا الأخير أغلى مقارنة بمكملات البروتين الطبيعي.
يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة والمتعبة بشكل طبيعي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال ، ولكن من المفاهيم الخاطئة أن الرياضيين يلومون هذه المشاكل على مكملات البروتين ، لأنه بعد فترة من الراحة من هذه التمارين ، سيعود الانتصاب إلى طبيعته.
يعتقد بعض الرياضيين أيضًا أن تناولهم لمكملات البروتين يضمن أيضًا احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، لذلك يتجنبون تناولها من وجباتهم الصحية ، مما قد يسبب لهم مشاكل لا علاقة لها بمكملات البروتين.
كيف يعزز مكمل Whey protein عملية الانتصاب؟
تعمل مكملات البروتين وبروتين مصل اللبن على زيادة الدورة الدموية لعضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات الأعضاء الذكرية ، نظرًا لأن ضعف الانتصاب ناتج عن عدم وصول حجم الدم إلى الأعضاء الذكرية ، فإن مكملات البروتين ستكون الحل المناسب لهذه المشكلة ، لأنها يزيد من إمداد الدم إلى الأعضاء الذكرية ، ويوسع الشرايين ويضيق الأوردة ، مما يؤدي إلى الانتصاب ، ولهذا السبب تحافظ مكملات البروتين على الصحة الجنسية للاعبي كمال الأجسام.
من ناحية أخرى ، أظهرت العديد من الدراسات أن البروتين ضروري لتخليق هرمون التستوستيرون في الجسم ويعزز الأداء الجنسي.
الخطر يكمن في الإفراط بتناول البروتين
عند تناول مكملات البروتين بكميات كبيرة ، يمكن أن تتأثر النتائج سلبًا ، يوصى باستهلاك 10-35٪ بروتين يوميًا ، لكن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يسبب العديد من المشكلات ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى اختلالات في الأداء الجنسي ، يمكن أن يؤدي تناول البروتين المفرط إلى زيادة الوزن وتعزيز تكوين الحصوات أمراض الكلى ، خاصة إذا كنت تتناول البروتين من مصادر دهنية مثل اللحوم والجبن ، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية.
زيادة الوزن الناتجة تجعل الجنس أقل قبولًا جسديًا وعاطفيًا ، في حين أن الإفراط في تناول البروتين من المصادر الدهنية يمكن أن يشكل تهديدًا للشرايين ، مما قد يؤدي إلى تكوين جلطات دموية في الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما قد يؤدي إلى العجز الجنسي. يؤدي الإفراط في تناول البروتين عمومًا إلى مشاكل النوم ويقلل من إنتاج هرمونات السعادة ، مما قد يؤدي إلى تدني الحالة المزاجية وانخفاض الأداء الجنسي.
يحتاج الرجال إلى 56 جرامًا من البروتين يوميًا ، وتحتاج النساء إلى حوالي 46 جرامًا. يوصى بالحصول عليه من المنتجات قليلة الدسم ، مثل الأسماك ، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 ، والتي تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية.
ويحذر المصابين باضطرابات الجهاز البولي أو الجهاز الهضمي من تناول مكملات البروتين دون استشارة الطبيب.